El calor intenso está aquí, pero puedes mantenerlo a raya con estas sencillas medidas. Sigue estos consejos y disfruta del verano de manera segura:

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Jul 11, 2024 - 15:53
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El calor intenso está aquí, pero puedes mantenerlo a raya con estas sencillas medidas. Sigue estos consejos y disfruta del verano de manera segura:
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Hidratación: bebe agua frecuentemente, incluso si no tienes sed. Evita bebidas con cafeína, alcohol o alto contenido de azúcar.
???? Atención especial: cuida especialmente de bebés, niños, personas mayores y aquellos con condiciones de salud que podrían empeorar con el calor.
???? Refrescarse: permanece en lugares frescos y climatizados tanto como sea posible. Refréscate siempre que lo necesites.
???? Evita el calor extremo: reduce la actividad física y evita hacer deportes al aire libre entre las 12:00 y las 17:00 horas.
???? Vestimenta adecuada: usa ropa ligera, holgada y transpirable.
???? Seguridad: nunca dejes a ninguna persona en un vehículo cerrado y estacionado.
???? Consulta médica: ante síntomas prolongados por el calor, consulta a tu médico.
???? Cuidado con las medicinas: guárdalas en un lugar fresco para preservar su efectividad.
????️ Alimentación ligera: prefiere comidas que repongan las sales perdidas por el sudor, como ensaladas, frutas y verduras.
Cuida de ti y de los tuyos este verano.
Ayuntamiento de Mazarrón